8 Manfaat Strawberry Yang Bikin Jatuh Hati Sampai Mati

Semua orang tahu bahwa buah strawberry sangat enak. Akan tetapi, tahukah anda nutrisi yang terkandung dalam buah strawberry dan apa manfaat strawberry bagi kesehatan?

Strawberry mengandung fisetin dan memiliki level tinggi antioksidan dibandingkan buah lainnya.

Bahkan, strawberry juga sangat rendah akan lemak jenuh, kolesterol dan sodium. Selain itu, strawberry juga termasuk sumber mineral potas, mangan, dan iron yang cukup baik, dilengkapi dengan beberapa vitamin seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin K, vitamin A, and vitamin E.

Dengan kandungan nutrisinya, buah strawberry memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dan berikut adalah beberapa manfaat utama buah strawberry untuk kesehatan tubuh:

1. Antioksidan

Strawberry mengandung senyawa kimia yang disebut fenol. Antosianin (Anthocyanin), salah satu jenis fenol yang melimpah pada buah strawberry, menjadikan buah ini berwarna merah terang. Antosianin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang mana dapat berperan sebagai agen antioksidan dalam tubuh.

2. Cemilan Diet yang Baik

Kandungan serat dalam strawberry dapat membantu memperlancar pencernaan, membuat anda kenyang lebih lama, dan dapat menurunkan tekanan darah.

3. Kesehatan Mata

Penelitian menyatakan bahwa sajian tiga buah atau lebih buah strawberry setiap harinya dapat menurunkan resiko degenerasi makula dan katarak yang berhubungan dengan usia hingga sepertiganya.

4. Kesehatan Yulang

Mangan yang terkandung dalam strawberry sangat baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, mineral potasium, magnesium, dan vitamin K pada buah strawberry juga baik dalam mempromosikan tulang yang sehat.

5. Anti Inflamasi

Senyawa fenol dalam strawberry juga dapat melawan banyak gangguan inflamasi, seperti osteoarthritis, asma dan aterosklerosis, dengan menghambat enzim siklooksigenase (COX) dengan cara yang sama yang dilakukan obat aspirin dan ibuprofen. Strawberry , bagaimanapun, tidak membawa efek samping yang tidak diinginkan seperti gangguan pencernaan.

6. Anti Kanker

Kombinasi agen antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam strawberry terkenal dapat melawan timbulnya berbagai bentuk kanker. Berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang dikandungnya, strawberry adalah pertahanan yang hebat untuk melawan sel berpotensi kanker.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah strawberry merupakan sumber Vitamin C yang sangat baik, begitu pula halnya akan kandungan flavanoids dan phenolic acids nya. Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat efektif, dapat memperkuat daya tahan tubuh, dan membantu menurunkan tekanan darah.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Alasan utama bagi hampir semua kesehatan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata kita.

Beberapa anti-oksidan seperti vitamin c dan flavanoid hadir menjadi satu dalam stoberi, zat-zat tersebut mampu menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata yang terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

Wahh, meskipun bentuknya sangat kecil, ternyata strawberry sangat bermanfaat yaaa Doniters.

Beritahu yang lain. Share artikel 8 manfaat strawberry ini!

Credit: webkesehatan.com & artikelkesehatan99.com

Baca juga : Manfaat buah Bit yang baik bagi tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *